Tips & Trucs 2017-01-02T19:43:54+00:00

Afslanktip 28

By | januari 21st, 2016|Categories: Tips & Trucs|

In plaats van binnen te blijven in het luihuur en te eten, ga je naar buiten en wandel je wat. Neem even de tijd om van je werk te vluchten en te ontspannen.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 28

Afslanktip 27

By | januari 14th, 2016|Categories: Tips & Trucs|

Houd jezelf niet voor de gek. Als je zoutjes in huis haalt, zul je er ook van eten. Als je ze niet koopt dan loop je geen risico. Wat je niet ziet, zul je niet [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 27

Afslanktip 26

By | januari 7th, 2016|Categories: Tips & Trucs|

Vergelijk de labels van de gelijksoortige producten en let er niet alleen op hoeveel vet of calorieën er in zitten, maar ook hoeveel suiker ! Sommige 'laag vetgehalte' bevatten meer suikers.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 26

Afslanktip 25

By | december 31st, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Neem nooit meteen een hele portie eten op je bord, maar begin met de helft. Daarna neem je nog eens de helft van de helft die over is en bedenk terwijl je dat opeet of [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 25

Afslanktip 24

By | december 24th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Drink tijdens het bereiden van de maaltijd een groot glas water. Je maag heeft dan al wat vulling voor je aan je maaltijd begint en je verzadigd gevoel komt eerder op.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 24

Afslanktip 23

By | december 17th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Leg na elke hap je eetgerei neer en geniet van je hap. Proef de smaak van je voedsel alsof het een smaaktest is.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 23

Afslanktip 22

By | december 10th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Leg een ijsklontje in de mond als je aan het koken bent. Je neemt echt een grotere hoeveelheid calorieën tot je dan je denkt doordat je ongemerkt steeds proeft.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 22

Afslanktip 21

By | december 3rd, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Eet dat wat je het lekkerst vindt het eerst. Zo zul je een gevoel van voldoening niet voorbij eten. Je doet dat wel als je favoriete kostje nog op je bord ligt.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 21

Afslanktip 20

By | november 26th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Ben je linkshandig, eet dan met je rechterhand en omgekeerd. Gaat dit niet wat langzamer?

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 20

Afslanktip 19

By | november 19th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Maak van elke maaltijd een prettige gebeurtenis. Geniet van elke hap. Dek telkens een aantrekkelijke tafel. Zodoende haal je het vervelende van je dieet af en hoe meer je van je maaltijd geniet, hoe gemakkelijker [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 19

Afslanktip 18

By | april 1st, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Eet alles wat je eet op een en dezelfde plaats zoals bijvoorbeeld aan de keukentafel. Zo voorkomt je gedachteloos eten voor de tv of aan de telefoon. Automatisch eten is een echte dikmaker en is [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 18

Afslanktip 17

By | maart 4th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Schrijf op een bloknoot alles op wat je at gedurende de dag, wat je voelde toen je at en wie erbij was. Bekijk dit verslag na één of twee weken. Zo kun je zien bij [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 17

Afslanktip 16

By | februari 4th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Spoel, telkens als je aan iets lekkers denkt, je mond. Gebruik een mild mondwater, liefst met een wat zure smaak.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 16

Afslanktip 15

By | januari 28th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Ga, als je op het punt staat de koelkast te plunderen, een blokje om, verlaat in ieder geval de keuken. Doe iets om je gedachten te verzetten. En als niets je vreetbui kan remmen, probeer [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 15

Afslanktip 14

By | januari 21st, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Eet als je eens snoepen wilt altijd fruit (in kleine partjes), Je moet niet elk stukje goed kauwen en proeven. Sta stil bij wat je eet.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 14

Afslanktip 13

By | januari 14th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Moet je om welke reden dan ook deelnemen aan een etentje waaraan je je niet kunt onttrekken, ga dan enkele dagen tevoren minder eten. Jezelf boloven dat je erna zult minderen is jezelf voor gek [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 13

Afslanktip 12

By | januari 7th, 2015|Categories: Tips & Trucs|

Verkeer je in de 'gelukkige' omstandigheden voor je werk te moeten lunchen en gebeurt dit vaak, probeer dan licht te eten, salades of vis en vers fruit.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 12

Afslanktip 11

By | december 31st, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Word je uitgenodigd voor een feestje, vraag dan je gastvrouw haar medewerking in je strijd tegen het vet. Iedereen zal bereid zijn meer met rauwe groenten te doen of met vers fruit maar geef je [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 11

Afslanktip 10

By | december 24th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Neem voor elk middag- en avondmaal een salade of een kom soep. Eet deze langzaam. Het langzame eten is bedoeld om de hersenen te foppen. Het duurt ongeveer 20 min, voor het tot je brein [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 10

Afslanktip 9

By | december 17th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Alcohol is ook een boosdoener. Deze lekkernij doet je niet alleen vergeten dat je op dieet bent, maar zet ook sneller voedsel om in vetweefsel en remt de verbranding van vetstoffen.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 9

Afslanktip 8

By | december 10th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Vermijd hapklare handzame zaken als pinda's, chips, blokjes kaas en andere partysnacks. Van deze kleine verleiders eet je al snel meer dan je eigenlijk van plan was.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 8

Afslanktip 7

By | december 3rd, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Ga nooit met een hongergevoel naar een winkel. Ga ook niet zonder lijstje naar de winkel om geen onnodige aankopen te doen. Koop slechts dan iets wat niet op de lijst staat, als daarvoor een [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 7

Afslanktip 6

By | november 26th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Wilt je iets dat koel en zoet is, neem dan een waterijsvormpje en gebruik suikervrije siroop om ijs te maken. Verban ijs of iets van dien aard uit de diepvries.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 6

Afslanktip 5

By | november 19th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Houd je favoriete snoepjes of knabbeltjes buiten de deur. Koop snoep waarvan je zelf niets lust.

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 5

Afslanktip 4

By | november 12th, 2014|Categories: Tips & Trucs|

Vermijd doezelen of slapen na het eten. Probeer in elk geval te bewegen, in of buiten je huis. Wandel eens een blokje om in plaats van in de ligstoel te kruipen of languit televisie te [...]

Reacties uitgeschakeld voor Afslanktip 4